Mentaltraining für Unternehmen
Verstehen. Ausprobieren. Erleben.
Work-Life-Stress entsteht nicht nur durch Arbeit.
Auch zwischenmenschliche Situationen oder private Belastungen können unseren Arbeitsalltag beeinflussen. Manchmal reicht schon die Stimme eines Kollegen oder eine bestimmte Situation, um uns zu triggern und emotional zu reagieren.
„Wenn ich den schon höre …“
„Ich ärgere mich schon, sobald ich ihn/sie sehe.“
„Keiner mag mich.“
„Ich kann nichts aus der Hand geben.“
Solche Gedanken können sich schnell festsetzen und Stress verstärken.
Im individuellen Wingwave-Coaching muss ein belastendes Thema nicht immer ausführlich benannt werden. Der Fokus kann direkt auf der damit verbundenen Emotion liegen.
Für Teams biete ich ein praxisnahes Mentaltraining an. Die Teilnehmer erfahren, was Stress im Gehirn und im Körper auslöst und wie sie frühzeitig wahrnehmen können, wenn ihre Anspannung steigt.
Im praktischen Teil geht es unter anderem um einfache Übungen zur Stressregulation.
Verstehen. Ausprobieren. Erleben.
Denn wer versteht, was in ihm passiert, kann bewusster damit umgehen.
Denn verkopft war gestern.
Meine Pakete im Firmenbereich
Training & Stressmanagement
Mentales Training kann Unternehmen dabei unterstützen, einen bewussteren Umgang mit Stress, Druck, Emotionen und herausfordernden Situationen zu entwickeln.
Meine Workshops sind praxisnah aufgebaut: verständliche Impulse, direktes Ausprobieren und Übungen, die sich in den beruflichen und persönlichen Alltag übertragen lassen.
Workshop: Mentaler Impuls
90 Minuten / 890 inkl.19% USt.
Ideal als kompakter Impuls für Teams, zum Beispiel zu den Themen:
• Stress und innere Anspannung
• Umgang mit Druck und hohen Erwartungen
• Gedanken und Emotionen verstehen
• Selbstsicherheit und innere Stabilität
• Fokus und Konzentration
• Mentale Strategien für herausfordernde Situationen
Workshop: Mental-Training
3 Stunden / 1390€ inkl.19% USt.
Mehr Zeit für Hintergrundwissen, praktische Übungen und den direkten Transfer in den Arbeitsalltag.
Der Workshop kann individuell auf die Bedürfnisse des Unternehmens und des Teams abgestimmt werden.
Intensiv-Workshop
4 Stunden 1.690 € inkl.19% USt.
Für Teams, die tiefer einsteigen und mehrere Themen miteinander verbinden möchten.
Neben verständlichen Einblicken in die Funktionsweise unseres Gehirns steht vor allem das praktische Erleben im Mittelpunkt.
Die Teilnehmer probieren verschiedene mentale Techniken direkt aus und entwickeln konkrete Strategien für ihren persönlichen Arbeitsalltag.
Tagesworkshop
6 Stunden 2190 € inkl.19% USt.
Ein intensiver Workshoptag mit ausreichend Zeit für Theorie, Übungen, Reflexion und Transfer.
Die Inhalte werden individuell auf das Unternehmen und die jeweilige Zielgruppe abgestimmt.
Teilnehmerzahl
Die Workshops sind für kleine und mittlere Teams geeignet.
Die optimale Gruppengröße richtet sich nach dem gewünschten Format und den Inhalten.
Individuelle Themen
Gerne entwickle ich auch einen individuellen Workshop passend zu den Themen und Herausforderungen Ihres Teams.
Organisatorisches
Fahrtkosten bzw. Kilometergeld können gegebenenfalls hinzukommen.
Die Workshopdauer versteht sich als reine Workshopzeit. Ein individuelles Vorgespräch zur Abstimmung der Inhalte ist bereits im Preis enthalten.