Mein "Notfallkoffer" für Reiter

So ist der Mentale Notfallkoffer für Reiter aufgebaut:

Wenn du in einer stressigen Situation bist, möchtest du nicht erst lange suchen müssen.

Deshalb gibt es im Heft einen einfachen Notfall-Navigator:

✨ Was brauche ich gerade?
→ Beruhigung, Fokus, Selbstvertrauen, Umgang mit Angst & Blockaden, Emotionen verarbeiten oder Aktivierung?

✨ Wann brauche ich die Übung?
→ Vor dem Reiten, während des Reitens, auf dem Turnier, danach oder jederzeit?

Mit den Symbolen und Farbbereichen findest du schnell die passende Übung für deinen Moment.

Der Notfallkoffer soll dir eine kleine Unterstützung geben, wenn Druck, Stress oder Unsicherheit auftauchen – damit du nicht einfach nur hilflos bist, sondern etwas an der Hand hast, mit dem du aktiv etwas für dich tun kannst.