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Stressmanagement

für Teams & Firmen.

Work-Health Balance ist heute ein sehr wichtiges Thema in Firmen.

Ein individuelles Einzel-Coaching, um mentale Blockaden zu lösen, ist nicht immer möglich, aber dennoch das Wirksamste. Oft wird sich unter Kollegen in etwas rein gesteigert und aus der Mücke wird ein Elefant. Das kann dann alleine die Stimme des anderen sein, oder die (Nicht-) Bewegung, die dazu führt, dass jemand angetriggert wird, um gleich wieder unangemessen zu antworten oder gar in die Luft zu gehen.

Ich höre dann solche Sätze, wie:
„Wenn ich den schon höre“, „Ich ärgere mich schon sobald ich ihn sehe“, „Sie bewegt sich wie eine Schildkröte“, “ Keiner mag mich“, „Ich kann nichts aus der Hand geben“, “ Ich komme mir klein vor „,  …

Manchmal sind es leider auch private Probleme, die den Arbeitgeber oder Arbeitnehmer belasten und so die Ausführung seiner Tätigkeit negativ beeinflussen. Beim wingwave-Coaching muss das Thema nicht einmal benannt werden. Wir umgehen die Benennung, gehen aber trotzdem in die Emotionen des Themas. Das hilft vielen sich zu öffnen und das Coaching zuzulassen.

Mit dem wingwave -Training für Gruppen, zeige ich Ihrem Team, wie man sein Stressmanagement durch Übungen und mit Hilfe der wingwave-Musik leiten kann. Und es darf auch einfach mal entspannt werden. Das Training besteht aus verschiedene Themen. Es gibt jeweils einen Theorie- und einen Übungsteil. Im Theorieteil gibt es Wissenswertes über unser Gehirn, was Stress mit uns macht und wohin es führen kann, wenn wir nichts dagegen tun. Wenn wir wissen, was in uns passiert und wie unser Körper reagiert, sind wir gleich viel achtsamer mit uns. Im Übungsteil geht es z.B. um verschiedene Sichtweisen, Sinneseindrücke, Dingen einen anderen Rahmen geben und Achtsamkeit. Unter anderem zeige ich Ihnen, wie die wingwave-Musik wirkt und benutzt wird, um akuten Stress abzubauen.

Power-Pakete

Meine Power-Pakete für Firmen & Teams.

Power-Pakete

Dein Powerpaket-Training Stressmanagement

Ich zeige dir was du selber gegen Stress tun kannst. Prävention und Resilienz ist heute so wichtig. Wir dürfen uns nicht in ein Problem verbeißen und somit erschöpfen. Mit einigen Übungen und Tools kannst du dich jeder Zeit vor Stress schützen. Du kannst deine Ressourcen aktivieren und als innere Kraft nutzen. Resiliente Menschen haben den Vorteil, Dinge auch mal von sich abprallen lassen zu können und gelassener zu sein. Na, wäre das was für dich? Das Training bietet dir 8 Verschiedene Themen-Einheiten. Sie können Stundenweise (eine Einheit dauert 90 Minuten) oder zusammengefasst Stundenweise / als Tages – Workshop gebucht werden. Nach Einheit eins und zwei sind die Anderen frei nach Interessengebiet wählbar. Vor allem Spaß soll es machen!

Acht achtsame wingwave-Trainings-Einheiten:

1: Stress lass nach,        2: Emotionale Balance,      3: Gesundheit & Energie,      4: Bewegungsmotivation,       5: Konsum-Management bei Gier, Medien-Konsum,…       6: Ressourcevolle Selbstmotivation,        7: Aktives Selbstmanagement , „Flow“ für Arbeit und Alltagsaufgaben,  8: Gelassen mit Mitmenschen kommunizieren 

 

Einzel oder Gruppen-Training? Beides hat ihre Vorteile.                        Sprechen Sie mich an.

Anfahrtskosten: Es werden 0,30 Euro pro Km berechnet.                                  Ort: Die Räumlichkeiten für ein Gruppen-Training werden von Ihnen gestellt.

 

 

Paketpreis:
Einzel-Coaching: 4 Termine je eine Stunde
4 Stunden/ 340 Euro

Gruppen-Training: 1- 8 Einheiten, je 90 Minuten. Pro Teilnehmer 40 Euro, je Einheit. Kann auch mehrstündig zusammengefasst werden.   

(Mindestgröße: 8 Teilnehmer / max.15 Teilnehmer)

 

Die Entspannungs-Hypnose

Mal nichts tun. Einfach mal genießen und die Seele baumeln lassen.
Ich empfehle die Hypnose einmal in der Woche über einen beliebigen Zeitraum anzuwenden. Es sind aber auch einzelne Stunden möglich. Dann darf der Körper und somit das ganze System mal runter fahren und kann Verspannungen und Stress loslassen. Eine Entspannungs-Hypnose ist sehr wohltuend. Mehr unter „wingwave & andere Methoden: Hypnose“.

Hypnose oder auch Entspannungsreisen sind für Gruppen sehr geeignet. Immer mehr Firmen bieten diese Auszeit an.

 

Anfahrtskosten: Es werden 0,30 Euro pro Km berechnet.                                  Ort: Die Räumlichkeiten für ein Gruppen-Training werden von Ihnen gestellt.

Paketpreis:
4 Hypnose -Termine je 1 Stunde
4 Stunden/340 Euro

Gruppen – Entspannungshypnose: 4 Termine je eine Stunde. Pro Teilnehmer 40 Euro die Stunde    (Mindestgröße: 6 Teilnehmer)

Mesource-Training für Gruppen:

Werde resilient „Du bist deine größte Kraftquelle, deine beste Ressource“

Wir leben im Zeitalter der Antigravitation.
Es geht darum, wieder zurück zu sich zu kommen. In die eigene Kraft. Denn die Lösung liegt nicht im Außen. Antigravitation ist DAS (Coaching-)Thema der Gegenwart und Zukunft. Genau hier setzt Mesource an. Ich stelle Ihnen mit Mesource ein Mikro-Trainingskonzept zur Verfügung, das Ihre Arbeitnehmer unterstützt, sich selbst als größte Kraftquelle, als beste Ressource zu nutzen, wenn sie es brauchen. Mesource eben.

Warum Mikro-Trainings? In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft haben die wenigsten Menschen Zeit, sich mehrere Tage frei zu nehmen, um ein Seminar zu besuchen. Dennoch besteht ein großes Bedürfnis nach Fortschritt – und zwar möglichst viel, in möglichst kurzer Zeit. Die Lösung sind Mikro-Trainings: kurze Wissens- und Handlungsimpulse, die eine nachhaltige Entwicklung anstoßen. In den USA ist es bereits soweit: Kunden und Unternehmen fordern kurze, auf die Praxis ausgerichtete Trainings. Dauerten Seminare früher noch zwei Tage, umfasst das Mesource-Mikro-Trainingkonzept pro Einheit nur ca. 60-70 Minuten und besteht aus acht Einheiten die. Egal ob in der Einzelberatung oder in der Gruppe, im Zeitfenster einer Schulstunde oder eines Meetings, in Wohnzimmern, Klassen- und Seminarräumen

Mesource kann in nahezu jedem Rahmen trainiert werden.
Mit Mesource lernst du in Stresssituationen bei dir zu sein, und deine Ressource abzurufen die du gerade brauchst um so zu agieren wie es in dem Moment passend für dich ist.

Du lernst ausgeglichener in dir zu werden und kannst abwägen, ob sich es nun lohnt sich z.B. aufzuregen oder anders zu reagieren.

Mit Mesource trainieren wir, wie Sie dafür sorgen, dass Ihre Emotionen nicht gegen Sie arbeiten, sondern wie sie es schaffen, Sie als Kraftquelle zu nutzen. Ein flexibler und ressourcenvoller Umgang mit dem gesamten Spektrum der eigenen Emotionen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Dies belegen auch Studien. Denn nur nur 5 Minuten Ärger am Tag wirken sich für 6 Stunden negativ auf unser Immunsysthem aus.

 

Das Mesource-Training steht auf drei Grund-Säulen:

ANWENDBARKEIT:
Der Fokus einer jeden Mikrotrainingseinheit liegt auf der praktischen Umsetzung der Fähigkeit,die in der jeweiligen Einheit thematisiert wird. Jeder Impuls steuert auf die Übung hin, die Sie im Alltag perfektionieren können.

WISSENTSCHAFTLICHKEIT:
Hinter jeder Übung steht ein wissenschaftliches Fundament.Die Erkenntnisse, die Sie in den Trainings erhalten,beruhen alle aus der Psychologie,Neurobiologie und allgemeinen Emotionsforschung.

EFFEKTIVITÄT:
Ich unterstütze sie nicht nur dabei in Ihre eigene Kraft zu kommen,sondern helfe Ihnen Mesource in Ihrem Alltag zu kultivieren.
Jede Mikrotrainingseinheit und jede Übung ist dabei ein kleiner Tropfen, der große konzentrische Wellen in Ihrem täglichen Leben erzeugt.

Das Mesource besteht aus 8 Mikrotrainingseinheiten zu ca. 60 Minuten.

Anfahrtskosten: Es werden 0,30 Euro pro Km berechnet.                                  Ort: Die Räumlichkeiten für ein Gruppen-Training werden von Ihnen gestellt.

Paketpreis:
8 Mikrotrainingseinheiten zu ca. 60 Minuten.
Kosten pro Teilnehmer: 320 Euro.

Gruppengröße: 6 -12 Teilnehmer  (Es handelt sich um ein geschlossenen Kurs)

Du hast Fragen oder möchtest gern ein Coaching buchen? Dann freue mich mich auf deine Nachricht.

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Jutta Humpert

Osterstraße 1b
24980 Hörup

Praxiszeiten

Montag bis Freitag:
8 bis 18 Uhr

04639/781726     

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