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Stressmanagement

für Teams & Firmen.

Work-Health Balance ist heute ein sehr wichtiges Thema in Firmen.

Ein individuelles Einzel-Coaching, um mentale Blockaden zu lösen, ist nicht immer möglich, aber dennoch das Wirksamste. Oft wird sich unter Kollegen in etwas rein gesteigert und aus der Mücke wird ein Elefant. Das kann dann alleine die Stimme des anderen sein, oder die (Nicht-) Bewegung, die dazu führt, dass jemand angetriggert wird, um gleich wieder unangemessen zu antworten oder gar in die Luft zu gehen.

Ich höre dann solche Sätze, wie:
„Wenn ich den schon höre“, „Ich ärgere mich schon sobald ich ihn sehe“, „Sie bewegt sich wie eine Schildkröte“, “ Keiner mag mich“, „Ich kann nichts aus der Hand geben“, “ Ich komme mir klein vor „,  …

Manchmal sind es leider auch private Probleme, die den Arbeitgeber oder Arbeitnehmer belasten und so die Ausführung seiner Tätigkeit negativ beeinflussen. Beim wingwave-Coaching muss das Thema nicht einmal benannt werden. Wir umgehen die Benennung, gehen aber trotzdem in die Emotionen des Themas. Das hilft vielen sich zu öffnen und das Coaching zuzulassen.

Mit dem wingwave -Training für Gruppen, zeige ich Ihrem Team, wie man sein Stressmanagement durch Übungen und mit Hilfe der wingwave-Musik leiten kann. Und es darf auch einfach mal entspannt werden. Das Training besteht aus verschiedene Themen. Es gibt jeweils einen Theorie- und einen Übungsteil. Im Theorieteil gibt es Wissenswertes über unser Gehirn, was Stress mit uns macht und wohin es führen kann, wenn wir nichts dagegen tun. Wenn wir wissen, was in uns passiert und wie unser Körper reagiert, sind wir gleich viel achtsamer mit uns. Im Übungsteil geht es z.B. um verschiedene Sichtweisen, Sinneseindrücke, Dingen einen anderen Rahmen geben und Achtsamkeit. Unter anderem zeige ich Ihnen, wie die wingwave-Musik wirkt und benutzt wird, um akuten Stress abzubauen.

Power-Pakete

Meine Power-Pakete für Firmen & Teams.

Power-Pakete

Dein Powerpaket-Training Stressmanagement

Ich zeige dir was du selber gegen Stress tun kannst. Prävention und Resilienz ist heute so wichtig. Wir dürfen uns nicht in ein Problem verbeißen und somit erschöpfen. Mit einigen Übungen und Tools kannst du dich jeder Zeit vor Stress schützen. Du kannst deine Ressourcen aktivieren und als innere Kraft nutzen. Resiliente Menschen haben den Vorteil, Dinge auch mal von sich abprallen lassen zu können und gelassener zu sein. Na, wäre das was für dich? Das Training bietet dir 8 Verschiedene Themen-Einheiten. Sie können Stundenweise (eine Einheit dauert 90 Minuten) oder zusammengefasst Stundenweise / als Tages – Workshop gebucht werden. Nach Einheit eins und zwei sind die Anderen frei nach Interessengebiet wählbar. Vor allem Spaß soll es machen!

Acht achtsame wingwave-Trainings-Einheiten:

(wingwave ist DIN ISO Zertiviziert und Tüv geprüft)

1: Stress lass nach, 2: Emotionale Balance, 3: Gesundheit & Energie, 4: Bewegungsmotivation, 5: Konsum-Management bei Gier, Medien-Konsum,…  6: Ressourcevolle Selbstmotivation, 7: Aktives Selbstmanagement , „Flow“ für Arbeit und Alltagsaufgaben,  8: Gelassen mit Mitmenschen kommunizieren 

Anfahrtskosten: Es werden 0,40 Euro pro Km berechnet.                                 

Ort: Die Räumlichkeiten für ein Gruppen-Training werden von Ihnen gestellt.

Auch online möglich.

 

 

Paketpreis:

Gruppen-Training: 1- 8 Einheiten, je 90 Minuten. Pro Teilnehmer 85 Euro, je Einheit. Kann auch mehrstündig zusammengefasst werden.   

(Mindestgröße: 8 Teilnehmer / max.20 Teilnehmer)

 

Die Entspannungs-Hypnose/Trance

Mal nichts tun. Einfach mal genießen und die Seele baumeln lassen.
Ich empfehle die Hypnose einmal in der Woche über einen beliebigen Zeitraum anzuwenden. Es sind aber auch einzelne Stunden möglich. Dann darf der Körper und somit das ganze System mal runter fahren und kann Verspannungen und Stress loslassen. Eine Entspannungs-Hypnose ist sehr wohltuend. Mehr unter „wingwave & andere Methoden: Hypnose“.

Hypnose oder auch Entspannungsreisen sind für Gruppen sehr geeignet. Immer mehr Firmen bieten diese Auszeit an.

 

Anfahrtskosten: Es werden 0,40 Euro pro Km berechnet.                                  Ort: Die Räumlichkeiten für ein Gruppen-Training werden von Ihnen gestellt.

Paketpreis:
4 Hypnose -Termine

Online Einzel je 1 Stunde
4 Stunden/355 Euro

Gruppen – Entspannungshypnose: Pro Teilnehmer 65 Euro die Stunde    (Mindestgröße: 8 Teilnehmer)

 

 

Work-Life-Balance & Stressmanagement-Seminar

 

Lerne dein privates & berufliches Leben im Gleichgewicht zu halten.

Inhalte:

Die vielfältigen Anforderungen an Fach- und Führungskräfte, der Erfolgs-, Verantwortungs- und Zeitdruck, (auch bei Privatpersonen), nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, gewinnt an Bedeutung und ermöglicht Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie zu Ihrem eigenen Stressmanager werden und somit zu mehr Gelassenheit, Kreativität und Erfolg gelangen. Ihre Selbstführungskompetenz wird gestärkt. Die hierdurch gewonnene Ruhe, Klarheit und Souveränität, schafft die Voraussetzung für eine gelungene Work-Life-Balance.

Themen:

  • Was bewirkt Stress in unserem Körper?
  • Auch guter Stress ist Stress. – Eustress und Disstress!
  • Wie hoch darf dein Stress-Arousal sein?
  • Werde dein eigener Stressmanager.
  • Was sind deine Stressverstärker? Persönliche Verhaltensweisen und Glaubenssätze reflektieren, betrachten und lösen.
  • „Return to sender“: Den Fremdstress beim Sendenden lassen.
  • Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen.
  • Wertschätzung, Achtsamkeit und innere Balance als Stressbewältigung nutzen.
  • Methoden, um Stress abfließen zu lassen.
  • Atem und Entspannungsübung.
  • Die Teilnehmer haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen.
  • Sinnvolle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Lernziele:

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie zu Ihrem individuellen Stressmanagement und somit zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg gelangen. Ihre Selbstführungskompetenz wird gestärkt. Die hierdurch gewonnene Klarheit und Souveränität, schafft die Voraussetzung für eine gelungene Work-Life-Balance. Denn als Fach- und Führungskraft leben Sie Werte und Verhaltensweisen als Vorbild vor.

Zielgruppen:

Für Fach- und Führungskräfte, die zu einem effektiven, individuellen Stressmanagement gelangen wollen, das nachhaltig wirkt.

Auf Wunsch, ein zusätzlicher Mehrwert: Ich biete Ihnen nach diesem Seminar ein Extra-Online-Coaching zur Bearbeitung von tiefsitzenden Themen an. (Kostenpflichtig)

Anfahrtskosten: Es werden 0,40 Euro pro Km berechnet.                                 

Ort: Nach Absprache

 

 

Paketpreis:
Tagesseminar
Kosten pro Teilnehmer: 865 Euro.

Gruppengröße:

Max. 20 Teilnehmer 

Du hast Fragen oder möchtest gern ein Coaching buchen? Dann freue mich mich auf deine Nachricht.

10 + 4 =

Jutta Humpert

 

Hauptstraße 12b
24983 Handewitt 1

 

Praxiszeiten

Montag bis Freitag: 8 -18 Uhr

04608/8169833 & 04639/781726

Ich rufe Dich auch gerne zurück!